Terapia poznawczo - behawioralna indywidualna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to dynamiczna, naukowa dziedzina rozwoju osobistego oparta na psychologii. Wsparcie i pomoc opiera się więc na zrozumieniu indywidualnych przekonań i wzorców klienta oraz ichpozytywnej modyfikacji.

Terapia CBT zakłada, że na to jak człowiek się czuje, zachowuje i funkcjonuje w dużej mierze wpływ mają jego myśli. Jeśli są dysfunkcjonalne (nieadekwatne, nieprzydatne, trudne, autodestrukcyjne itd.) to i funkcjnowanie w jednym lub wielu ważnych obszarach życia będzie bardzo utrudnione. Gdy ludzie nauczą się oceniać swoje myślenie w sposób bardziej realistyczny i przystosowawczy, ich stan emocjonalny i zachowanie ulegnie poprawie. Interwencje CBT zazwyczaj zaczynają się od obecnej sytuacji danej osoby (która jest zazwyczaj niepożądana), a następnie stosują niezbędne zasoby, aby pomóc jej przejść od sytuacji obecnej do sytuacji idealnej.

Terapia poznawczo-behawioralna należy do najskuteczniejszych form psychoterapii.