FAQ

1. Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

Odpowiedź:
Terapia poznawczo-behawioralna to forma psychoterapii oparta na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane. CBT pomaga zidentyfikować niekorzystne wzorce myślenia i zachowania, a następnie je zmienić, co prowadzi do poprawy samopoczucia i funkcjonowania. Terapia ta jest krótkoterminowa i skoncentrowana na konkretnych celach.

2. Czy terapia par jest tylko dla związków w kryzysie?

Odpowiedź:
Nie. Terapia par może być pomocna zarówno w momentach kryzysu, jak i wtedy, gdy para chce poprawić komunikację, zrozumienie lub wspólnie przepracować ważne zmiany życiowe. Celem jest pogłębienie relacji, odbudowa zaufania i rozwój wzajemnego wsparcia.

3. Czym jest arteterapia i dla kogo jest przeznaczona?

Odpowiedź:
Arteterapia to forma terapii wykorzystująca sztukę (rysunek, malarstwo, rzeźbę itp.) jako sposób wyrażania emocji, przeżyć i problemów. Nie wymaga zdolności artystycznych – najważniejszy jest proces twórczy, który pomaga zrozumieć siebie i przepracować trudności. Arteterapia jest odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

4. Jak wygląda terapia online i czy jest równie skuteczna jak spotkania na żywo?

Odpowiedź:
Terapia online odbywa się za pośrednictwem wideo rozmów (np. przez Zoom czy Skype). Dla wielu osób jest równie skuteczna jak terapia stacjonarna, zwłaszcza w przypadku terapii indywidualnej. Daje większą elastyczność i możliwość pracy z terapeutą niezależnie od lokalizacji. Wymaga jedynie spokojnego miejsca i stabilnego połączenia internetowego.

5. Czy oferujecie terapię dla osób z ADHD?

Odpowiedź:
Tak, prowadzimy terapię dla dzieci, młodzieży i dorosłych z ADHD. Terapia pomaga lepiej radzić sobie z objawami takimi jak impulsywność, trudności z koncentracją czy organizacją. Pracujemy zarówno nad regulacją emocji, jak i rozwijaniem praktycznych strategii funkcjonowania na co dzień.

6. Jak wygląda terapia depresji?

Odpowiedź:
Terapia depresji polega na pracy nad negatywnymi myślami, emocjami i schematami, które wpływają na obniżenie nastroju. Stosujemy głównie podejście poznawczo-behawioralne oraz elementy terapii schematów. Pomagamy zrozumieć źródła depresji i stopniowo budować nowe sposoby radzenia sobie i postrzegania siebie.

7. Czy pomagacie w leczeniu zaburzeń lękowych?

Odpowiedź:
Tak, terapia lęku to jeden z głównych obszarów naszej pracy. Pracujemy m.in. z lękiem uogólnionym, fobiami, lękiem społecznym czy napadami paniki. Terapia skupia się na zrozumieniu mechanizmów lęku i nauce skutecznych strategii jego redukowania, takich jak techniki relaksacyjne czy zmiana myślenia.

8. Co to jest terapia schematu i kiedy się ją stosuje?

Odpowiedź:
Terapia schematu łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej i pracy z emocjami. Skupia się na tzw. "schematach" – głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia, emocji i zachowania, które powstały w dzieciństwie i wpływają na nasze obecne życie. Terapia schematu jest szczególnie pomocna w przypadku trudności w relacjach, niskiej samooceny i zaburzeń osobowości.

9. Czy prowadzicie terapię uzależnień?

Odpowiedź:
Tak, oferujemy terapię uzależnień zarówno od substancji (alkohol, narkotyki), jak i zachowań (np. hazard, Internet, zakupy). Terapia koncentruje się na zrozumieniu przyczyn uzależnienia, rozwoju strategii radzenia sobie oraz odbudowie zdrowych relacji i nawyków.

10. Ile trwa terapia i jak często odbywają się sesje?

Odpowiedź:
Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb i celu pracy. Zazwyczaj spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Terapia może być krótkoterminowa (kilka miesięcy) lub długoterminowa – to kwestia ustalana wspólnie z terapeutą po kilku pierwszych sesjach diagnostycznych.