Etapy terapii

Proces terapeutyczny w nurcie poznawczo - behawioralnym ma określony porządek i strukturę. Jest ona dość elastyczna i dostosowana do tempa i potrzeb indywidualnych, nie mniej jednak ogólny zarys wygląda tak:

• 1 spotkanie to tzw. sesja diagnostyczna, na której głównie poświęcam uwagę problemom klienta, jego codziennemu funkcjonowaniu, objawom. Na pierwszym spotkaniu przekazuję także swoje wrażenia dotyczące wstępnej diagnozy i zapoznaję klienta z ogólnym planem terapii.
• Kolejne jedno lub dwa spotkania to wywiad pogłębiony, tu skupiamy się na wczesnych doświadczeniach klienta, jego relacjach z rodziną, rówieśnikami, znaczącymi osobami w jego życiu. Informacje te pomagają mi zbudować szerszy obraz i lepiej zrozumieć aktualne trudności klienta.
• Formułowanie celów terapii - na tym etapie proszę klienta, żeby zastanowił się czego oczekuje od naszych spotkań i jak wyobraża sobie poprawę funkcjonowania. Element ten wspiera zaangażowanie klienta w proces a także pomaga monitorować postępy. 
• Proces terapeutyczny:
  terapia CBT opiera się na założeniu, że emocje i zachowania w ogromnej mierze zależą nie tyle od tego co się wydarzyło, a od naszej oceny tego zdarzenia. (załącznik grafika źródło: Judith S. Beck; "Terapia poznawczo - behawioralna"). W terapii przyglądamy się tym dysfunkcyjnym przekonaniom, uczymy się je zauważać i staramy się je modyfikować do bardziej realistycznych.